ماست یونانی | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه تهران ماست یونانی نوعی ماست سرشار از پروتئین و سایر مواد مغذی مانند ویتامین B۱۲، کلسیم و سلنیوم است و با داشتن چند فایده سلامتی مانند حمایت از سلامت عضلات و استخوان و موارد خاص دیگر می‌تواند به داشتن روده سالم کمک کند. علاوه بر این […]

فواید مصرف جو دوسر | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه تهران جو دوسر نوعی غلات است. این ماده یک غذای فیبردار عالی و پروتئین گیاهی است، به علاوه دارای مواد معدنی و ویتامین‌های زیادی بوده و فواید زیادی برای سلامت پوست، مو، سیستم ایمنی بدن، قلب و حتی سیستم گوارش به همراه دارد. این […]

یک متخصص تغذیه چه کار می کند؟  | دکتر مریم سبکتکبن متخصص تغذیه تهران متخصص تغذیه | برخی از متخصصان تغذیه رژیم های غذایی مخصوصی برای افرادی که بیماری هایی مزمن دارند، تهیه می کنند. به عنوان مثال، یک متخصص تغذیه ممکن است به بیمار مبتلا به فشار خون بالا یاد دهد که چگونه هنگام […]

چرا کینوا برای لاغری مفید است؟| متخصص تغذیه تهران –  دکتر مریم سبکتکین کاهش وزن، بیش از آن‌ که فقط به کم‌ غذا خوردن مربوط باشد، به هوشمندانه غذا خوردن بستگی دارد. اینکه بدانیم چه بخوریم، چقدر بخوریم و در چه زمانی، می‌تواند تفاوت بزرگی در مسیر رسیدن به تناسب اندام ایجاد کند. یکی از […]

علل افزایش وزن پس از جراحی بای پس | متخصص تغذیه تهران بازگشت وزن بعد از عمل بای پس معده یکی از مشکلاتی است که برخی از بیماران پس از جراحی با آن مواجه می‌شوند. عوامل مختلفی می‌تواند در بازگشت وزن بعدازاین جراحی تأثیرگذار باشند. این عوامل عبارت‌اند از: عدم رعایت رژیم غذایی: رعایت رژیم […]

چاقی کودکان چگونه تشخیص داده می‌ شود؟ |دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه تهران چاقی در کودکان | چاقی دوران کودکی می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی در سلامت شود و همچنین کودک شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مشکلات پزشکی در آینده قرار دهد. همچنین اگر حداقل یکی از والدین کودکی چاق […]

۵ نکته اثبات‌شده کاهش وزن آقایان | دکتر مریم سبکتکین – متخصص تغذیه اصفهان نکات کاهش وزن در آقایان را ذکر می‌کنیم. اگر چه این نکات با توجه به شرایط کاهش وزن آقایان نوشته شده است، اما با توجه به کم شدن تفاوت‌های رژیمی در سال‌های اخیر، این نکات برای زنان هم قابل استفاده هستند: […]

فیتونوترینت ها | دکتر مریم سبکتکین – بهترین متخصص تغذیه تهران فیتونوترینت ها یا فیتوکمیکال ها ترکیبات گیاهی مانند کاروتنوئیدها، لیکوپن، رسوراترول و فیتواسترول ها هستند که تصور می شود دارای ویژگی های محافظت کننده از سلامت هستند. آنها در گیاهانی مانند میوه ها و سبزیجات یا چیزهایی که از گیاهان ساخته شده اند مانند […]

عوارض جانبی طولانی مدت فستینگ عوارض رژیم درمانی فستینگ | اکثر مطالعات صورت گرفته روی عوارض رژیم فستینگ و اثرات آن، به اثرات کوتاه مدت اشاره دارد و هنوز شواهد کافی در خصوص عوارض جانبی طولانی‌مدت فستینگ در دسترس نیست. با این حال ممکن است کسانی که این رژیم را برای مدت زمانی طولانی دنبال […]